免毅力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，其實(shí)病毒進(jìn)入身體并不一定會(huì)發(fā)病，如果有足夠的抵抗能力，就可以將病毒清掉或拒之門外。

免疫力的高低，受先天疾病等多方面影響，同時(shí)日常生活中的一些不當(dāng)行為也會(huì)降低我們的免疫力。

比如熬夜對(duì)人的免疫系統(tǒng)影響非常大，有研究表明成年人如果連續(xù)三天不能保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠，免疫功能將會(huì)降低一半，一天少睡三個(gè)小時(shí)就足以降低重要免疫細(xì)胞的功能。

此外，英國的一項(xiàng)研究顯示，不良的睡眠習(xí)慣可導(dǎo)致感染，抑郁癥、糖尿病、肥胖、腦卒中、心腦病和癌癥等，經(jīng)常缺乏睡眠還可以誘發(fā)精神錯(cuò)亂等。

所以充分睡眠，保持樂觀的心態(tài)是提高免疫力，保持健康的重要基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞： 免疫系統(tǒng)影響非常大 外界疾病侵襲 抵抗能力 心腦病和癌癥