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1.維生素A 寶寶要多吃些富含維生素A的食物，例如胡蘿卜，綠、黃色果蔬等，可有效預(yù)防眼干、視力衰落以及夜盲癥等。

2.維生素B 寶寶要多吃些富含維生素B的食物，例如芝麻、豆類、鮮奶等。倘若維生素B1不充足，眼睛則很可能產(chǎn)生疲勞的現(xiàn)象。倘若B2不充足，那么可能會產(chǎn)生角膜炎。

3.枸杞和決明子 家長可以讓寶寶多吃些枸杞子和決明子。枸杞能清肝明目，具有健康眼睛所必要的營養(yǎng)元素，例如胡蘿素、維生素A、鈣等等。決明子除了可清肝瀉火、解毒清目，還具有潤腸的作用，可緩解眼睛紅腫、疼痛、多淚等不適，避免出現(xiàn)視力衰退的現(xiàn)象。

4.降火清熱的果蔬 寶寶還可多吃些可消火清熱的水果蔬菜，適當(dāng)?shù)某孕┣宓氖澄铮詈貌灰M行大補。

關(guān)鍵詞： 富含維生素 最好不要 避免出現(xiàn)