搖呼啦圈十分鐘，90后女孩一分鐘搖300個(gè)呼啦圈這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、是的，來(lái)自安徽的農(nóng)村姑娘盛雪是吉尼斯世界紀(jì)錄“一分鐘內(nèi)接住并旋轉(zhuǎn)最多呼啦圈”的保持者。

2、目前，盛雪一分鐘內(nèi)能搖300個(gè)左右。

【資料圖】

3、雖然在練習(xí)過(guò)程中經(jīng)常受傷，但她從未想過(guò)放棄。

4、因?yàn)榧依飾l件不好，盛雪將自己的演出費(fèi)攢下供妹妹讀書。

5、她表示，妹妹現(xiàn)在已經(jīng)念到研究生，自己也很自豪。

6、有網(wǎng)友表示，像這樣一名90后的小女孩，能做到這一步非常得了不得了。

7、她中途所吃得苦受得罪沒(méi)人懂！所有的成功都并非易事，沒(méi)有傷痕累累，哪能有今天所擁有的成就。

8、擴(kuò)展資料：轉(zhuǎn)呼啦圈要注意：不能心急。

9、很多初學(xué)者，總想快點(diǎn)學(xué)會(huì)，但真搖起來(lái)轉(zhuǎn)不兩圈就掉了，不一會(huì)兒就又急又氣，那是不行的。

10、心急吃不了熱豆腐，我們還是先要擺正心態(tài)。

11、每天轉(zhuǎn)一會(huì)，要堅(jiān)持下去。

12、2、輔助練習(xí)要做好。

13、呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈勻速旋轉(zhuǎn)，那么，我們可以先做腰部的基礎(chǔ)練習(xí)。

14、不用圈，雙腳分立與肩同寬站立，上體保持正直不動(dòng)，扭動(dòng)臀部和髖關(guān)節(jié)，想象自己在用屁股畫一個(gè)圓圈。

15、練習(xí)的時(shí)候速度不用很快，主要是鍛煉腰的靈活性。

16、因?yàn)楹衾踩σ笱糠浅ｌ`活，而一開始很少人能達(dá)到，輔助練習(xí)正好是過(guò)渡作用，還能減少運(yùn)動(dòng)傷害。

17、3、選擇合適的呼啦圈。

18、一般來(lái)說(shuō)，重點(diǎn)，粗點(diǎn)的比較好搖，因?yàn)樗鼞T性比較大，接觸面也多。

19、但是太重的話對(duì)腰也不好，所以還是選個(gè)一般重的就可以了。

20、參考資料來(lái)源：中國(guó)網(wǎng)－90后女孩一分鐘搖300個(gè)呼啦圈 厲害了！回答三分鐘可以搖300個(gè)呼啦圈因?yàn)榻Y(jié)婚者一分鐘可以搖300個(gè)呼啦圈因?yàn)殄憻挄r(shí)間長(zhǎng)了逾300個(gè)呼啦圈不是問(wèn)題。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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