夏天皮膚干燥起皮屑是缺乏什么，夏天皮膚干燥怎么辦這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、第一招：足量飲水。

(資料圖片僅供參考)

2、水是生命之源，正常人的身體中70%的組成都是水，表皮中水分含量在10%~30%間，體內(nèi)缺水不僅會使皮膚干燥、暗淡，還有可能產(chǎn)生疾病，只有體內(nèi)的水環(huán)境達(dá)到了平衡，皮膚才能獲得足夠的水分和養(yǎng)分，這是一切護(hù)膚品所不能替代的。

3、第二招：維持和保護(hù)皮膚屏障功能人體有自我調(diào)節(jié)功能，正常情況下，皮膚具有自我保濕能力。

4、但由于環(huán)境過于干燥或者自我保濕調(diào)節(jié)能力變差時，皮膚的失水速度就會加快，角質(zhì)層水分含量降低，出現(xiàn)干燥、脫屑。

5、所以我們選擇保養(yǎng)品應(yīng)當(dāng)從維持和保護(hù)皮膚屏障功能出發(fā)。

6、第三招：保養(yǎng)品的更換你現(xiàn)在還在用夏秋季使用的保養(yǎng)品嗎？有些人回答是。

7、由于夏的氣候原因，我們通常使用的都是清爽型保養(yǎng)品，這些保濕力度在冬天效果是不夠的。

8、在冬季，我們要合理地有針對性地給自己添置適應(yīng)季節(jié)的“高保濕”或補(bǔ)水滋潤系列的保養(yǎng)品。

9、第四招：適當(dāng)?shù)厥褂妹婺て鋵?shí)小編不主張?zhí)焯焓褂妹婺ぃ^于頻繁地使用面膜會使皮膚的自我調(diào)節(jié)與自身保濕能力下降，當(dāng)然這也不是絕對的，頻率還是要根據(jù)皮膚的實(shí)際情況把握。

10、若是各位同胞們的皮膚實(shí)在是干得厲害，你可以增加面膜的使用頻率，從每周一兩次增加到每周三次。

11、如果皮膚嚴(yán)重干燥或想讓皮膚變得更水潤，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。

12、第五招：健康的飲食調(diào)理可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充膠原蛋白，維生素C、E，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升皮膚涵水能力；早睡早起，有一個良好的生活作息，從最根本調(diào)理身體，從而是皮膚呈現(xiàn)健康、美麗的自然狀態(tài)。

13、皮膚干燥可以多攝入些富含維生素A的食物,如胡蘿卜,卷心菜等,少食用咖啡,可樂,酸辣刺激性食物,另外要減少洗澡的次數(shù),洗澡時間也不宜過長,水溫也不宜過高,盡量少用沐浴露或者香皂,用的話選用溫和的弱酸性沐浴露,洗澡時盡量用力輕柔以免搓掉皮膚的皮脂,角質(zhì)等保護(hù)層,加重干燥,洗完澡后和平時都要在身上涂抹保濕的保濕,馬上穿上衣服防止水分的流失!平時注意保濕盡量少。

14、給皮膚補(bǔ)水不僅僅是靠潤膚霜的就可以的.要很好的給皮膚補(bǔ)水就要做到內(nèi)外一塊補(bǔ).1,要多喝水,多吃水果,給臉做補(bǔ)水面膜,用有保濕效果的化妝品.2,晚上睡覺前最少半小時不看電視,不看電腦,抹上凡士林,可以封住水分,預(yù)防流失.3,洗手和洗臉后一定要護(hù)手霜和潤膚露,冬季還可以在夜間睡覺時把手多抹一點(diǎn)護(hù)手霜,然后戴上所料薄手套,在腳上抹上防裂的甘油,再包上一個薄的所料方便帶,第二天你會發(fā)現(xiàn)手腳特別的細(xì)膩濕潤.4,秋冬季的晚上在臥室放一盆水,保持空氣潮濕.5,經(jīng)常洗澡,不要洗熱水澡,一定要溫水.6,多吃蔬菜,水果,牛奶,豆制品等等含維生素A的食物,可以使皮膚細(xì)膩光滑.少喝最好不喝可樂,咖啡,蔥,辛辣的食物也要少吃.夏天皮膚變得更干，但是在皮膚表層卻會顯示出油性，千萬不要被這種表面現(xiàn)象所欺騙。

15、夏天補(bǔ)水需要做如下四個方面工作：第一；水果。

16、蘋果、獼猴桃、大櫻桃、西紅柿、黃瓜、葡萄。

17、第二：青菜。

18、夏天的綠色蔬菜很多，飲食方面宜多清淡，少油膩刺激。

19、蔬菜中的水分和養(yǎng)分是其他食物不能給予的。

20、第三：喝水；早晚都必須喝水。

21、第四：選擇補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品。

22、面膜、噴霧的效果更好一些建議你可以在辦公桌上放加濕器，盡量保持周圍空氣的濕潤，建議你平時多用保濕的化妝品。

23、皮膚多補(bǔ)水，平時多做面膜兒，平時要多喝水，也可以用噴霧類的化妝品平時可以多噴一噴，來保持皮膚的水分。

24、多做補(bǔ)水工作，比如敷面膜，敷黃瓜片之類的，多補(bǔ)充維生素，同時要保證一定的休息和睡眠。

25、熬夜太多皮膚也是容易干燥的如果要長期吹空調(diào)，一定要準(zhǔn)備一個加濕器。

26、擦點(diǎn)潤膚霜或身體乳之類的。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

關(guān)鍵詞： 皮膚干燥 水分含量 自我調(diào)節(jié)