(資料圖片僅供參考)
1、你好，馬上就要生效了。
2、練習躺著曬太陽會很刺激，所以容易引起失眠或者減少睡眠時間。
3、睡前可以做以下四件事：吸：吸氣到：用舌頭摸上顎捏：捏肛門閉上眼睛，看著頭頂，屏住呼吸，手指腳趾用力卷曲。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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1、你好，馬上就要生效了。
2、練習躺著曬太陽會很刺激，所以容易引起失眠或者減少睡眠時間。
3、睡前可以做以下四件事：吸：吸氣到：用舌頭摸上顎捏：捏肛門閉上眼睛，看著頭頂，屏住呼吸，手指腳趾用力卷曲。
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