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歡迎觀看本篇文章，小升來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。低熱量晚餐食譜，有哪些低熱量晚餐食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、酸奶燕麥片

2、晚餐時(shí)可以吃用酸奶沖泡的燕麥片，因?yàn)樗崮毯脱帑溒际堑蜔崃渴澄锏拇?。同時(shí)，酸奶富含維生素、鈣和蛋白質(zhì)，而燕麥片還含有多種微量元素和礦物質(zhì)。這兩種食物一起吃，不僅有利于減肥，還能補(bǔ)充你身體所需的營(yíng)養(yǎng)，讓武漢的日日夜夜在減肥過(guò)程中不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。另外，燕麥片是一種浸泡過(guò)的食物，吃了讓人有飽腹感。

3、饅頭蛋花湯

4、饅頭也是適合晚餐的主食之一，因?yàn)轲z頭經(jīng)過(guò)發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生一種叫酵母的物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)和維持腸道功能有很好的作用。飯后不容易便秘，武漢大部分白天黑夜吃饅頭都會(huì)覺(jué)得干。這個(gè)時(shí)候你可以做一個(gè)紫菜蛋花湯，不需要用油炒鍋。清水燒開(kāi)后，放入切好的番茄片和打散的雞蛋。然后在出國(guó)前放一點(diǎn)紫菜和自己喜歡的調(diào)料。蛋花湯喝起來(lái)香而不膩，而且含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)減肥和養(yǎng)生很有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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