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歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。吃什么潤腸通便，潤腸通便的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、白蘿卜，白蘿卜的水煮能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排便和氣順。
2、小麥等谷物，紅豆、大豆、玉米等豆類不易消化，能刺激胃腸黏膜，增加胃腸蠕動(dòng)，起到潤腸通便的作用。
3、各種水果，如蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等。含有豐富的維生素和微量元素，能促進(jìn)食物的消化吸收，減少大便的產(chǎn)生。香蕉含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，通便。
4、每天早上喝一杯蜂蜜水。蜂蜜潤滑腸道，可以通便潤腸。
5、蔬菜，如紅薯、山藥、韭菜、菠菜等，如果便秘嚴(yán)重可以口服緩解便秘。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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