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歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。補(bǔ)鐵吃什么，補(bǔ)鐵吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、紅肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、家禽、魚等含鐵量高的動(dòng)物性食物。它們含有“血紅素鐵是二價(jià)鐵，更容易被人體吸收。補(bǔ)鐵的效果比植物性食物中所含的“非血紅蛋白鐵”要好得多。
2、平時(shí)也要多吃黑木耳、豬血、豬肝、芝麻醬、紅棗、核桃、菠菜、櫻桃、海帶、蛤蜊、紫菜、山藥、雞蛋、油菜、芹菜、桃子、瘦肉、蘑菇、大豆、豆制品等含鐵量高的食物。
3、鐵是人體必需的元素之一。如果缺鐵嚴(yán)重，不僅會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，還會(huì)降低人的智力，影響健康和發(fā)育。而且，鐵可以強(qiáng)身健體，預(yù)防和治療疾病。
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