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歡迎觀看本篇文章，小升來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。高考飲食注意什么，高考期間飲食需要注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、考試期間，有的家長(zhǎng)提供大魚(yú)大肉給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。殊不知，這可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不好，拉肚子。所以考試時(shí)最好以清淡為主，遵循考前一般的飲食規(guī)律，不要刻意改變飲食規(guī)律和食譜。

2、有的家長(zhǎng)還會(huì)在考試期間給孩子提供很多補(bǔ)品，保健品更是數(shù)不勝數(shù)。這種做法不應(yīng)該提倡。應(yīng)該在考試前一段時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)充?？荚嚨臅r(shí)候補(bǔ)也不能很快達(dá)到效果，補(bǔ)了等于白補(bǔ)。再者，不同的考生體質(zhì)不同，吸收的補(bǔ)品也不同。不是所有的補(bǔ)品都適合每個(gè)人。其實(shí)家長(zhǎng)也不必刻意提供補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)。考試時(shí)最好優(yōu)先考慮上面提到的考前食物。

3、高考期間，不要喝太多水。考試前最好去一次廁所，這樣可以安心考試。每天堅(jiān)持吃一到兩個(gè)水果，避免吃大魚(yú)大肉，暴飲暴食，考前不要斷飲食，保持清淡。

4、均衡飲食最重要，飲食衛(wèi)生不可或缺。避免油炸和過(guò)敏食物，可能引起胃腸不適的食物，膨化食品和堅(jiān)果。為了明天的考試，晚上早點(diǎn)睡。高考期間可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)食欲和睡眠，增加血液循環(huán)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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