(資料圖)
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1、可以嘗試輕斷食。
2、方法是將一天中的大部分時(shí)間，比如15小時(shí)，這段時(shí)間不吃東西，其他時(shí)候正常吃。
3、可以有效消耗體內(nèi)儲(chǔ)藏的能量，達(dá)到減脂的效果。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
5、如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間比你吃東西的時(shí)間多2倍，那么身體就不會(huì)堆積脂肪了。
6、多吃蔬菜，少吃葷菜。
7、蔬菜可以幫助疏通腸道，增加排泄，同時(shí)讓身體更健康。
8、葷菜只吃身體需要的量，而不要多吃，葷菜熱量比蔬菜的高太多，不容易消耗。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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