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歡迎觀看本篇文章，小升來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。經(jīng)常失眠是什么原因，四個(gè)原因帶你了解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、錯(cuò)誤的飲食導(dǎo)致。如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁失眠，就要警惕了?？赡苁悄泔嬍沉?xí)慣不對(duì)，比如經(jīng)常喝咖啡，攝入一些含有咖啡因的食物，或者攝入其他讓大腦過(guò)于興奮的食物。如果長(zhǎng)期吃這些食物，晚上會(huì)興奮得睡不著覺(jué)。

2、疾病的發(fā)生：體內(nèi)的一些疾病也會(huì)引起失眠，如胃腸疾病、甲亢、抑郁癥等。這些疾病發(fā)生后，大腦會(huì)受到影響，睡眠也會(huì)受到牽連。如果疾病導(dǎo)致失眠，就要及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，采取措施進(jìn)行治療，從源頭上控制，有效改善失眠。

3、環(huán)境因素的干擾：睡眠也與環(huán)境密切相關(guān)。當(dāng)你的睡眠環(huán)境過(guò)于明亮，隔音效果差的時(shí)候，你就會(huì)失眠，或者因?yàn)槌霾畹仍?，睡眠環(huán)境突然發(fā)生變化。這些都會(huì)造成失眠。

4、壓力太大：目前很多人由于生活事件而感到壓力，壓力太大會(huì)影響情緒，也會(huì)使心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，尤其是睡前，大腦一興奮就難以入睡，或者半夜驚醒，再也無(wú)法入睡。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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