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睡眠，對(duì)于天天“沖鋒陷陣”的打工人來(lái)說(shuō)太重要了。如果持續(xù)地噩夢(mèng)連篇，不僅會(huì)影響白天的工作效率，身體也扛不住呀！健康是革命的本錢，必須通過(guò)良好的睡眠讓身體充電。

那么，做夢(mèng)的原因是什么呢？人類的身體是進(jìn)化了千年智慧的結(jié)晶，有什么“風(fēng)吹草動(dòng)”，身體的智慧，都會(huì)給我們信號(hào)，告訴我們?cè)撟龀鲈鯓拥姆磻?yīng)，我們應(yīng)該尊重并欣賞這樣的身體功能。

夢(mèng)的作用，有時(shí)候是讓我們的身體，把一些白天沒(méi)有處理完的事情，通過(guò)大腦功能的延續(xù)，在深夜處理；還有一種功能，就是讓身體進(jìn)行反思，大腦給身體發(fā)出各種信號(hào)，夢(mèng)也是其中一種，提醒身體該怎么做。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師周文秀表示：噩夢(mèng)，一般都是壓力過(guò)大的反應(yīng)，但是，它帶來(lái)的并不都是負(fù)面影響，它也有積極的作用。

（一）噩夢(mèng)會(huì)告訴你，你還好好活著，大腦會(huì)有應(yīng)激反應(yīng)。

（二）噩夢(mèng)會(huì)反饋給你，最近太累了，需要休息，需要注意自己的工作和生活節(jié)奏，不能超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

周文秀提醒：如果做噩夢(mèng)了，也不必焦慮，給自己積極的心理暗示非常重要。

（一）將噩夢(mèng)“合理化”。如果你夢(mèng)見(jiàn)了糟糕的事情，不妨告訴自己，夢(mèng)是“反”的，說(shuō)不定好事將至，這樣就會(huì)安心很多。

（二）養(yǎng)成一定的“睡眠地圖”。譬如，每次臨睡前可以聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，讀一段美文，或者做一個(gè)腳部SPA，讓自己在甜蜜感和安全感中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，營(yíng)造一種愛(ài)自己的氛圍，對(duì)身心健康是非常有利的。

最后，祝愿讀到這一篇文字的小伙伴們，都能好夢(mèng)相伴！

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